Na, mal wieder einen Mausarm vom daddeln oder ein steifes Genick? Dann wirds Zeit für Bewegung. Dafür sorgt das Tool Workrave (auch bei SourceForge).
Per Default verlangt es alle drei Minuten eine Micropause und alle 45 Minuten eine zehnminütige Ruhepause. In dieser wird man zum gymnastischen Übungen aufgefordert sowie zum Aufstehen animiert.
Ich hab es heute mal getestet und festgestellt:
- die Micropause im drei Minuten Takt nervt mehr als das sie hilft,
- 10 Minuten Pause sind mir nach 45 Minuten zu lang.
Ich werde mal die Parameter ändern und beobachten, ob sich etwas verbessert. Workrave ist übrigens unter GPL lizensiert